AI 时代，加班是负收益

大量使用 AI 工具后我对加班的感觉变了。不是因为“AI 替我干活所以不用加班”。真正的变化是脑袋不清醒的时候用 AI只会越用越乱。如果是用 API每一次错误指令、无效试错、方向不清的长上下文都是在花钱。过去加班最多是人累一点、效率低一点。现在不一样了。AI 会放大执行力也会放大错误判断。它像一支突然变多的兵马清醒的人指挥它是乘法昏君指挥它残局越难收拾。加班的遮羞布被掀开了过去我其实很喜欢加班。每天工作 10 个小时是日常。早上 8 点到公司晚上 10 点下班也太正常了。那时候我会觉得这是一种认真至少我在推进事情至少我没有闲着。但回头看这份“认真”里有自我感动的成分——光是“完成工作量”本身就能让我心安。加班当然也有自己想推进的事可还有一部分是用努力逃避思考逃避家长里短的生活琐事。AI 把这个加班遮羞布掀开了。因为 AI 不奖励努力只放大输入。你清醒它帮你跑得更快你糊涂它帮你生成更多文件、代码、方案以及更多看起来像成果的垃圾。这不是低收益是负收益——你不止没有前进还制造了后续要清理的东西并且为这些错误方向实打实付了 token 账单。负收益是怎么来的过去很多公司和工作的默认逻辑是有效产出 时间 × 执行力AI 时代这个公式将会变成有效产出 清醒状态 × 执行力执行力被 AI 接管后清醒状态就成了唯一还在你手里的系数。目标清楚、边界清楚、知道怎么验证AI 就是乘法目标含糊、判断力下降、没有精力复查AI 也还是乘法只不过乘出来的是混乱。长工时本来就带不来线性产出。超过某个阈值人就开始变慢、出错边际收益往下掉。以前掉就掉顶多是当晚产出打折你只是慢不会跑得更远。现在不一样了——你不只变慢判断糊涂的时候还会指挥 AI 朝错误方向跑得更快。你越累它越快错得越多。比如半夜改需求脑子已经不清醒了让 AI 连写三版方向各异的代码第二天一看全删。这种事在 AI 之前是浪费一个晚上现在还要搭上 API 费用以及第二天清理残局的半天。这种负收益我叫做很辛苦地亏钱。时间没了钱还少了。真正该反对的是不清醒不是辛苦辛苦不是问题不清醒才是。同样是坐到深夜状态在线是付出状态掉线是在欠债——欠的是第二天要重做、要清理、要回滚的那一堆残局。更糟的是这笔债以前欠得有限最多是你一个人多花几个晚上现在 AI 替你放大执行也就放大了这笔债你欠下的不再是几小时而是一整批方向错误的代码、文档和方案。以前昏君只是昏君。现在昏君手里有千兵万马还有一张按 token 计费的账单。